Ora aqui vos deixo mais um estudo feito no Brasil com um tema muito pertinente e nem sempre bem entendido.
TANTO FAZ ALONGAR ANTES OU DEPOIS DO EXERCÍCIO
"O alongamento já foi considerado requisito para a prática de exercícios e prevenção de lesões. Tornou-se popular como uma forma de recompensar os músculos massacrados por corridas, levantamento de peso ou pelos saltos da aeróbica.
A relação parecia óbvia: contraiu? Agora, alongue. Mas como...
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