Aquecimento de um jogo @ Pedro Pipa

Este meu artigo, tal como o título indica, fala do Aquecimento que é feito antes dos jogos.
Tal como qualquer método de treino, varia de Treinador em Treinador e o Aquecimento não é excepção.

Na época transacta, trabalhei com Nuno Dias no IDJV e o Aquecimento antes dos jogos era uma das minhas responsabilidades. O que quero partilhar aqui, além do Plano de Aquecimento que fazíamos, são alguns pontos a que o nosso Aquecimento obedecia:

- Duração: 30' a 35'
- A intensidade dos exercícios era gradual mas nunca chegando ao expoente máximo dessa intensidade pois isso poderia limitar a capacidade de resposta dos atletas principalmente no início do jogo
- Os exercícios realizados estavam inseridos de acordo com o nosso Modelo de Jogo.
- Alguns exercícios eram ligeiramente alterados consoante o nosso adversário e o Modelo de Jogo que este apresentava. Assim, além dos treinos semanais, o Aquecimento servia como uma espécie de revisão de conhecimentos para os nossos jogadores sobre o adversário.

Plano de Aquecimento IDJV 2010/2011:

De salientar ainda que este Plano de Aquecimento foi elaborado no início da pré-época tendo sido testado ao longo dos jogos de treino e assim aperfeiçoado. Exceptuando alguns pontos já referidos anteriormente este plano manteve-se em todos os jogos até ao final da época criando assim as rotinas necessárias que os jogadores necessitam antes de entrarem em campo para o Jogo.

Cumprimentos
Pedro Pipa